颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点的治疗/预防

颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点治疗/预防

时间: 2015-05-15 10:48:54 来源: 求医网

　　颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点病程不长，一般经数天的休息即可自愈。但有少数患者症状严重，需给予治疗。方法有局部膏药外敷、理疗、针灸、推拿以及压痛点的醋酸氢化可的松局部封闭等。推拿时应注意手法轻柔，避免用强烈快速的旋转手法，以防加重损伤或造成颈椎脱位。也有用颈围做暂时性固定，亦可减轻症状。

　　而预防颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点可以缓解颈部肌度疲劳。所以，缓解颈部肌度疲劳的方法：

　　1、左顾右盼：保持头部水平角度，随后缓慢地左、右转动至下巴接近肩部，视线朝向后方或后上方看。

　　2、仰首观天：双手插腰，头向上仰双眼望天。

　　3、转身回首：右脚向前采弓步站立，身体向左旋转，右手撑向上托天，左手撑向下用力伸展，并回头望向左手。

　　4、环绕颈项：头颈放松自然呼吸，先缩下巴再做大幅度的顺时针及逆时针的圆形绕圈转动。

　　5、大象点头：立正两脚分开手插腰，头颈尽量右转双目向右后方看，缓慢呼吸后还原，将下领尽量碰到胸骨低头看地。

　　6、犀牛望月：头颈尽量向右后上方转，上身也随同略往右转，双目转视右后上方仰望天空，之后还原回预备姿势，左侧动作相同。以上每个动作需停留五至十秒，左右两侧需各做五至十次。

来源资料：《中华神经科杂志》 2001年第5期