治疗：
颈肩疲劳和软组织疼痛较好的治疗办法就是在保持被动体位一段时间后活动一下，打个哈欠，伸个懒腰。
预防：
如想要防治颈肩疲劳和软组织疼痛的发生建议的方法是起来走一走，活动一下四肢，扭转头颈，摇动肩膀。以放松肌体，缓解眼前劳累，预防过早加入颈椎病队伍。
来源资料：《国内康复医学杂志》 2010年 第5期
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