四肢发冷的预防方法：
1、多做手，脚部按摩，促进血液循环。
2、戴手套，洗手时多用温水;多用热水泡脚。
3、睡眠充足、暖和。
4、仍要坚持适当运动。
5、保持心情愉快。
6、保持正确的生活规律，穿得暖些。
7、学会休闲，多做户外活动。
四肢发冷患者的治疗方法：
适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物。
来源资料：《健康博览》 2014年 第9期
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