关节囊损伤的治疗方法：宜吃活血止痛的食物、宜吃富含维生素的食物、宜吃富含优质蛋白质的食物。忌吃腌制的食物，如咸肉、咸鱼、忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、生蒜、忌吃不容易消化的食物，如粽子，糯米粉、糯米饭。
关节囊损伤的预防方法：关节囊损伤一定要制动休息，如有关节不稳定的后遗症要手术修补关节囊。早期可抬高患肢，冰敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。轻度损伤者可以石膏固定，或支具制动，严重的需要手术治疗。药物以云南白药气雾剂，跌打丸，三七伤片，芬必得等等为主。后期可以结合理疗，按摩，针灸等等康复治疗注意休息、劳逸结合，生活有序。
来源资料：《国内运动医学杂志》 2001年 第3期
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