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浑身酸痛治疗/预防

时间: 2015-03-31 14:38:46 来源: 求医网

　　浑身酸痛的治疗：

　　1、调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质。

　　2、减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物。

　　3、食用碱性食物(食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品)以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。

　　浑身酸痛的预防：

　　1、适当进行体育锻炼，避免亚健康状态的发生。

　　2、适当进行户外运动，如旅行、徒步等，放松身心能够有效的预防浑身酸痛。

来源资料：《国内药物与临床》 2010年第7期

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