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焦虑治疗/预防

时间: 2014-11-23 16:20:42 来源: 求医网

　　焦虑症的治疗方法：

　　1、眠疗法：催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教如何运用技巧以达到较好效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

　　2、食疗法：经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。

　　3、理疗法：焦虑症是属于心理疾病，俗话说“心病还须心药医”，因此找准“心结”，在专业心理治疗师的开导下，相信患者能得到很好的缓解。常规的药物治疗辅以心理治疗是最有效的治疗焦虑症的方法之一。

　　4、自我调节法：增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等都是很好的治疗焦虑症的方法。

　　焦虑症的预防措施：

　　1、一般对有消化道症状的焦虑症患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。

　　2、有心脏病症状的焦虑症患者来说，则应远离有刺激性的烟酒，浓茶，咖啡，辛辣食物等。因为它们能引起交感神经兴奋，心跳加速，心脏早搏等，使已有的症状更突出，建议以清淡，易消化的食物为主。进食后不要马上休息，对于腹胀，便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。

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