睡眠麻痹的治疗/预防_症状咨询-求医网

睡眠麻痹治疗/预防

时间: 2015-03-31 17:37:41 来源: 求医网

　　一、睡眠麻痹治疗

　　首先太不必过于紧张，要有信心相信通过自己身心的调节，和药物的治疗一定能恢复健康

　　1、生活要规律，不要熬夜，要多参加体育活动，每天，使自己的心身得到兴奋，

　　2、保持积极乐观的人生态度，并且有生活的目标，多参加聚会，和朋友聊天等。

　　3、注意饮食的合理搭配，少食辛辣，油腻食品，多用豆类，蔬菜水果等。在这些自我调节以后，如果还是不能控制嗜睡的症状，就需要就医检查和治疗了，很多慢性疾病都可能有嗜睡的症状。如果没有检查出实质性的疾病。现代医学一般用少量的精神药品做为治疗的手段。但是，由于这些药物的特殊性，会对人产生很多副作用，而且效果不理想。

　　由于中医的理论是由几千年的临床实践形成的，可以利用中医的理论来分析和治疗嗜睡症。如果辨证准确往往会取得非常显著的疗效。所以嗜睡症患者在排除器质性病变的情况下。应优选中药治疗，通常都会很快的恢复正常。

　　二、睡眠麻痹预防

　　1、缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。只要找出问题所在，就有可能找到办法来解决，从而重新建立规律的睡眠。

　　2、缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。

　　3、有足够的休息。注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度。

来源资料：《健康之家》 2011年第8期

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