情绪性进食的治疗/预防_症状咨询-求医网

情绪性进食治疗/预防

时间: 2015-04-02 11:45:38 来源: 求医网

　　情绪性进食患者宜食富含维生素B1、B6、B12的食物。宜食高蛋白、高纤维、高热能饮食。宜食润肠作用的食物，以保持大便的通畅。补充足量的水分。情绪性进食的预防需要克制欲望，是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候--你根本就忘了吃东西这回事。在吃东西前，先喝杯水，这让你能缓解情绪(无论是好的或坏的)，而且感觉到肚子饱饱的。冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是较好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。

众所周知，此病的发病率依然是很高，一旦确诊后就要及时对症治疗，切勿随意服用药物，对于处于治疗中的患者来说，除了积极配合医生治疗外，还需要提高免疫力，做好生活中的护理，清淡饮食，平时可以适当的进行有氧运动，最后，提醒患者，定期复查是很关键！不要忘记！

来源资料：《健与美》 2011年第3期

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