决断困难感的治疗/预防_症状咨询-求医网

决断困难感治疗/预防

时间: 2015-05-18 17:54:20 来源: 求医网

　　产后抑郁症而导致的决断困难感，在治疗方面要学会自我调节，一般轻者可自愈。但如果有妈咪出现产后抑郁症而引起的决断困难感时，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情。当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

　　决断困难感者要做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

　　因为新添了小宝贝，要学会换位思考，彼此理解。新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

来源资料：《国内神经精神疾病杂志》2003年第5期

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