缓解方法平时要注意事项:
1.忌食辛、辣、炸、炒之属热性之品。如辣椒、生姜、炸油条、烧饼、饼干、快餐面等。
2.不偏食，饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜、水果等。
3.心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天。
4.起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。
5.秋天气候干燥，可用新鲜罗汉果当茶泡水饮，或用麦冬、菊花、甘草等作料泡开。
6.积极锻炼身体，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。
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