胸式呼吸的对人们的影响_症状咨询-求医网

胸式呼吸对人们的影响

时间: 2014-06-17 14:03:31 来源: 求医网

　　1、针对国内聋儿康复机构采用胸式呼吸训练方法比较普遍的现象,从理论研究与科学实验两个方面来探讨聋儿言语障碍与胸式呼吸训练方法的相关性,认为胸式呼吸训练方法是导致聋儿吐字不连续、硬起音、高音调和共鸣异常等症状的主要原因.通过客观数据进一步证明胸式呼吸训练对于接受康复的聋儿极具危害性,指出应遵循呼吸的生理规律,及时将胸式呼吸纠正为腹式呼吸,只有腹式呼吸才能够为聋儿的言语活动提供舒适、自然和持久的动力支持.

　　2、如果是因为精神太过放松而提不起精神，或是无法集中精神工作、念书的时候，建议不妨采行可以提高交感神经运作的胸式呼吸法，调节松散的精神。

　　胸式呼吸法要以"伸直背部，并将轻轻握住拳头的两只手提到脸部旁边"这种姿势来进行。接着，一边将手肘往左右两侧打开，一边从嘴巴发出"咻--"的声音，用力吸气，将胸部向后仰，储存空气。这样呼吸过一次之后，就可以放松肩膀，进行吐气。重复做过五次之后，身心都会充满元气，涌上一股"来吧，加油!"的能量。

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