更年期肥胖的治疗主要是针对改善肥胖症状的减肥治疗或对并发症的治疗，年龄的增长对更年期肥胖的影响很大，肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。脂肪肝、高血压病等是更年期肥胖患者常出现的疾病。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。

　　更年期肥胖的减肥疗法：

　　尽管许多女性常因社交环境而想减肥，但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人，循序渐进地减肥对更年期及绝经期妇女的减肥是有益的。建议更年期肥胖患者实行运动减肥，可以针对性的减肥，如仰卧起坐和和跑步跳绳等。

　　此外，针灸治疗更年期肥胖也是常见疗法，取曲池、中脘、天枢、大横、足三里、上巨虚、三阴交、内庭等穴。据证施以补泻手法，结合耳穴贴压饥点、神门、交感、内分泌、胃。

　　更年期肥胖引起脂肪肝的治疗：

　　肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。更年期肥胖造成的脂肪肝患者营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。

　　更年期肥胖引起高血压病的治疗：

　　降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。另一方面，高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，协同加重心血管疾病危险，治疗措施应该是综合性的。

　　(1)改善生活行为①减轻体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。

　　(2)降压药物种类①利尿药。②β受体阻滞剂。③钙通道阻滞剂。④血管紧张素转换酶遏制剂。⑤血管紧张素II受体阻滞剂。

　　更年期肥胖的预防措施：

　　1、调节好心理平衡，顺利渡过更年期。很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利地渡过更年期。

　　2、适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。应根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目，根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

　　3、注意合理饮食。应做到饭菜不单调，吃饭不偏食;食物要合理搭配，保证营养均衡，节制晚餐，只吃7分饱;决不暴饮暴食。

　　4、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　5、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

来源资料：《国内针灸》 2012年 第10期

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