伸臂握手疼痛的缓解方法_症状咨询-求医网

伸臂握手疼痛缓解方法

时间: 2014-06-27 16:08:16 来源: 求医网

　　本病的预防保健措施主要有以下几项要注意：

　　1、补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，beta;-胡萝卜素(维生素A)10000国际单位，尤其不要做引起关节扭伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎较好用运动硼带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。

　　2、运动前应先充分做好准备活动，尤其是运动员。

　　3、如果肌腱炎是由于工作时引起的。而又必须继续工作受伤区得不到休息，应向上级要求改变一下工种。也可以让一位人类工程学专家现场观察，经过分析工作时的状况并提出变动意见：工作前后试着伸展下身躯。每小时都用5-10分钟休息一下受伤的区域，工作时不要再累及受伤部位。对于体育运动员由于强度较大，则应充分治疗并休息，反止复发。

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