治疗肌肉撞伤，可以用热敷，适当用点活血化瘀的药物，然后及时就医治疗。要尽量少活动，建议多吃高蛋白饮食，高热量的饮食。平时要注意保护自己，尽量减少身体的伤害。多进行锻炼，增强自己的体质，这样有助于损伤的愈合;肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时，应立即冷敷，加压包扎并提高伤肢，24小时后可外敷中药，痛点进行药物注射，理疗或按摩等。肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时，经加压包扎等急救处理后，应立即将伤员送至医院及早做手术缝合。
预防肌肉撞伤，可在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得;运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。以免外力撞伤;运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩;不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
来源资料：《临床神经病学杂志》 1998年 第1期
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