预防：避免外伤。
足踝捩伤(轻微扭伤)护理指引
1.家居治疗：
A.无论坐起或卧躺时,承高患肢,可增加舒适。
B.初24小时,尽可能频密地用冰袋冷敷捩伤的关节以减少肿胀和疼痛,每次可冷敷20分钟。
C.第二天可开始热敷,每日三至四次,每次20分钟。
D.起床前可用弹力性绷带包扎关节,但不可过紧.睡眠时绝不可用ACE绷带包扎
E.按指示使用手杖(或拐杖)。
F.按指示服食止痛药。
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