单眼失明的治疗/预防_症状咨询-求医网

单眼失明治疗/预防

时间: 2015-05-04 13:36:26 来源: 求医网

　　眼部的日常保养非常重要。如果忽视日常保养。用眼过度、过于激烈的拉扯眼部、挤眉弄眼、使劲眯眼看东西、长时间工作等可能使眼部产生难看的皱纹。严重的还可能带来疾病!七种眼部日常保健方法让你改变这一切!

　　1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和**。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5―10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50―70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10―20厘米，呈15―20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

来源资料：《中华眼底病杂志》 2009年第4期