1.避免摄取会引起心灼热的食品
2.少量多餐，减少大量进食引起的胃胀或胃酸。
3.避免油腻食物或降低高脂肪食物的摄取。
4.避免食用巧克力、酒精或咖啡因饮料;如茶、咖啡、可乐等饮料。
5.避免使用薄荷油。
6.避免饭后立即躺下或束腰。
7.睡前2～3小时避免进食。
8.避免穿著过紧衣服。
9.肥胖者应减重。
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