人们口中常提的“岔气”，是医学上的呼吸肌痉挛的俗称。遇到“岔气”不要紧张，应及时作深吸气，然后将气憋住不放，自己握拳由上到下用力扣打胸腔两则，再缓缓做深长呼气，这样重复做几次后，可使呼吸肌放松，胸壁肌痉挛缓解，疼痛就会相应减轻或消失。如果情况比较严重就需要到医院进行诊断并治疗。
直接诊断即可，无需与其他疾病相鉴别。"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
专家提示：岔气患者应改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
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