出现肌肉僵硬的原因是什么

时间: 2015-06-09 10:32:05 来源: 求医网

　　肌肉僵硬是指肌肉紧张，有发胀、发硬，痉挛(抽筋)等现象。这种现象是肌肉疲劳的结果。肌肉僵硬很容易产生在田径跑、跳运动员的下肢肌肉上。训练水平低的新队员，或因病伤，长期未参加正规训练的老队员，猛然进行大强度、大运动量的训练(或比赛)以后，肌肉负担量很大，而局部代谢的功能低，得不到充足的氧气，肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚。乳酸刺激神经，使肌肉的放松受到遏制，结果出现了肌肉僵硬、痉挛(抽筋)现象。

　　在这种情况下，技木不好或动作稍猛，肌肉就会拉伤、扭伤。肌肉痉攀了，收缩与放松的幅度减小，交替的频率加快，这又反过来加速肌肉的疲劳;长期大强度的运动刺激，会使大脑皮层的工作能力降低(保护性遏制)。这时，如果得不到即时合理的休息，疲劳反复出现，直至肌肉僵硬。

　　不少运动员就是在系统训练一个时期(一月以上)后，不肯主动积极的休息。等到腿(以腿为例，后同)抬不动，动作施展不开，甚至疼痛不已的时候，再减量减强度，已经挽救不及了;还有天气的关系，冬天肌肉不容易活动开，不注意的话，也会造成肌肉僵硬现象。

来源资料：《浙江临床医学》2011年第8期

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