运动过度，而且运动过后没有进行有效的肌肉放松，韧带拉伤，外部扭伤。···详情
1.肩前外侧肌肉的突然疼痛; 2.向前或向侧方抬起上臂时疼痛; 3.肌肉撕裂的地方有压痛和肿胀存在。 I度损伤 症状：仅有肌肉紧缩感。 II度损伤 症状：不能轻松地使用上肢;抬起上臂时···详情
手臂肌肉拉伤：是肌肉拉伤的一种，肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长?、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，···详情
1、暖身运动:走,踏步,分并跳,伸展等 2、使用适当和慢的方法,听取教练的建议 3、学习防止运动损伤的技术和理论 4、投资运动鞋,扶腕,护膝等 5、10%增加的原则,一周内不要增加频率,强···详情