有助于脑血栓康复的运动办法有哪些

时间: 2015-12-04 18:16:38 来源: 求医网

　　生命在于运动，体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老，这对脑血栓患者也可起到一定的辅助治疗作用。在日常生活中，体育锻炼可以有效的帮助人体调节各项机能。如运动可以增强心脏功能，改善血管弹性，加强全身血液循环，提高脑血流量，改善脑的功能。那么，有助于脑血栓康复的运动办法有哪些，可以总结如下几点。

　　有助于脑血栓康复的运动办法如下：

　　1、对于脑血栓，首先，运动可以增强心脏功能，改善血管弹性，加强全身血液循环，提高脑血流量，改善脑的功能。其次，大量实验表明，运动能降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘度和血小板的聚集性。因此，可以减少血栓形成的机会。科学研究证明，运动还能提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉粥样硬化的发生。长期坚持体育锻炼可降低体重，防止肥胖症。而肥胖症也是脑血栓的一项重要危险因素。由此看来，体育锻炼确可使许多脑血栓的危险因素得到改善，向有利于预防脑血栓的方向发展。此外，体育锻炼还能改善全身状况，包括精神、情绪、食欲、睡眠等，而且没有任何预防药物的副作用。

　　2、为了使体育锻炼对脑血栓更加有效，要根据各人的年龄、体质、工作性质、环境条件和有无基础疾病而选择适当的锻炼项目。由于预防脑血栓的对象多数为中老年人，所以所选择的锻炼项目以体力负担不大、动作简单易学、体位变化小而又能取得一定效果为宜。患有高血压的中老年人以参加动作比较缓慢和富有节奏的项目，如太极拳、气功、慢跑、各种健身操、散步较为合适。体力较强的中年人也可参加乒乓球、羽毛球、网球、爬山、自行车、游泳等活动。但不要做超过身体能力的剧烈运动。要劳逸结合，动静结合。

　　有助于脑血栓康复的运动办法有哪些，以上是为大家整理的两点。希望可以帮到大家。在日常的生活中，锻炼身体对人身体各项技能都是有很大的帮助的。希望大家在日常的生活中积极锻炼，在饮食方面也需多加注意。

来源资料：《国内卫生标准管理》 2015年第7期

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