如何确定患者已经患上手臂肌肉萎缩

时间: 2015-10-30 15:57:16 来源: 求医网

　　现在由于很多来年人缺乏体育锻炼，并且生活中的饮食搭配不合理，导致老年人非常容易出现手臂肌肉萎缩的症状，尤其是80岁以上的老人，但是如何确定患者已经患上手臂肌肉萎缩呢?这时很多人都有的疑问，什么情况是患者已经患上了手臂肌肉萎缩，下面是我们就这个问题的详细介绍。

　　手臂肌肉萎缩可用握力计判断

　　判断下肢肌肉的肌力，可采用单腿站立试验。测试办法是双手自然下垂紧贴大腿两侧，闭眼单脚站立。请人看表，记下脚不移动持续站立时间。正常情况下，男性30～39岁应不短于9.9秒。40～49岁8.4秒。50～59岁7.4秒，60～69岁5.8妙。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，表明肌力越强。站立时间短于上述标准，表明下肢肌肉的生理年龄高于实际年龄。

　　手臂肌肉萎缩的发生主要与缺乏锻炼、营养不合理以及雄激素和生长激素水平过低有关，所以预防肌肉萎缩症应当从这几个方面入手。

　　根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织与其它组织、器官一样，每时每刻都在不停地进行新陈代谢。老年人肌肉组织的新陈代谢特点是：已经发展到负平衡，即新生少于损失，而且随着年龄的增加而加重。锻炼的目的是让负平衡的发展减慢。每次运动之后应立即躺下或坐下来休息1小时左右。因为肌肉的新生不可缺少生长激素。而生长激素在睡眠和运动后立即休息时大量制造。所以，晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动(活动量小)，运动后马上洗脸、洗澡，然后睡觉，更有利于肌肉的新生，可以有效避免手臂肌肉萎缩的发生。

　　为增加肌肉的新生，避免手臂肌肉萎缩的发生，必须保证蛋白质营养，因为蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。营养学家主张，为了健康长寿应多吃鱼肉，少吃红肉。这种说法有其科学道理，但少吃不等于不吃。研究发现，红肉和乳制品中含丰富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉疲乏。红肉中还含有丰富的肌氨酸。吃红肉的人每天能从饮食中摄入1～2克肌氨酸，吃素的人则摄取较少。加拿大一项研究显示，肌氨酸可以改善肌肉萎缩症患者的肌力。国外有肌氨酸补充剂出售，用量为：前5天每天20克，以后以每天5～10克维持。

　　测试自己是否患上手臂肌肉萎缩最简单的方法就是使用握力计，可以简单的治疗自己手臂肌肉的情况，以上就是如何确定患者已经患上手臂肌肉萎缩的具体内容，希望各位可以牢记于心，如发现自己的手臂有任何问题，建议马上到医院进行治疗。

来源资料：《新中医》 2005年第9期

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