上腹不适的预防方法：
戒酒，注意生活规律。饮食宜清淡，避免刺激性食物。适当体育锻炼，增强体质。
①不要吃固体食物，不能饮牛奶。
②至少每天要多饮1升白开水(不能加糖)。
③如泻的次数太多，要饮淡盐水(1升水中加半茶匙食盐)，补充因腹泻失去的水分。
上腹不适的治疗方法：
如发现大便内有红色或无色的鼻涕状粘液，去药房买点助消化药吃。每餐不要吃得太多。如经常发作而且愈来愈厉害，去看医生。
来源资料：《泰山医学院学报》 2011年 第3期
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