消除紧张性手抖的情况，我们可以通过多练习，也可以从精神和食物上下手。在要演讲或者考试时，需要提前自己在精神上做好准备，听一些平缓的音乐，暂时性的转移注意力等，都有助于缓解精神紧张的压力，帮助我们更好的发挥出自己的实力。吃一些清淡的食物，和新鲜的水果，也是缓解紧张不错的方法。
有的人紧张性手抖的情况发展的严重了，就变成紧张性手抖疾病，帕金森综合症就是该种疾病中的一个典型。遇到这种情况，我们可以通过药物治疗，也可以到心理咨询科进行心理疏导。不要等到事情发展到疾病状态才引起我们重视，防微杜渐是必要的。
来源资料：《华西医学》2006年第2期
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