男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车，把手机放在上衣兜日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离，不要把笔记本电脑放在膝盖上不要穿紧身裤等。
(一)多喝水、多吃含高蛋白的食物、多吃含铁、硒、锌等矿物质的食物、适量补充维生素A、C、E，如白菜、生菜、鲤鱼等。
(二)患者不能抽烟喝酒、不能吃辛辣食品、忌厚味、油腻类食物，如大葱、火腿等。
来源资料：《科技园地》 2005年 第2期
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