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颈背疼痛的治疗护理

时间: 2015-03-24 14:39:36 来源: 求医网

　　为了治疗这种颈背疼痛，平时应加强颈背部及腰腿部的功能活动，积极参加体育锻炼，如多做广播体操中的扩胸运动或仰卧、俯卧腰背肌功能练习，打打太极拳以及自我按摩等等;避免长时间低头工作及受凉、感冒等;常坐在电脑前工作的人，自己可调节一下椅子和键盘的高度;此外，每隔一小时左右建议站起来休息一下，望望窗外，呼吸呼吸新鲜空气，这有助于减轻疲劳。

　　如果颈背疼痛的症状一直没有得到缓解，除到医院做推拿外，还可热敷、理疗、针灸、贴膏药、中药熏洗或服西药布洛芬缓释胶囊、萘丁美酮等。在做推拿时，手法不宜太重;药物不可长时间服用，特别是胃不好的人。此外，要真正缓解腰酸背痛，最重要的就是减轻压力，面对压力要学会正确宣泄，可以通过向亲朋好友倾诉来缓解精神紧张。还可以去看心理医生。

来源资料：《国内医药报》2009.03.17

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