太阳穴胀痛的产生，可来自身、心这两个方面。从身的角度来看，有两个原因：一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢;二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的疾病严重影响了脑功能的正常发挥，比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。
从“心”的角度来看，也有两个原因：一是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力;二是家庭、学校、个人，面对严峻的升学形势与谋职形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足，自然会导致太阳穴胀痛。
注意气侯的影响，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化都可以诱导太阳穴胀痛发作;所以应该注意尽量避免风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。注意规律的睡眠、运动。加强工作的计划性，条理性，尽量做到劳逸结合，注意眼睛调节，对敏感病人来说是重要的预防措施。
对头部进行力度适中的按摩，是缓解太阳穴胀痛的有效方法。太阳穴是太阳穴胀痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压太阳穴，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。也可以在头顶的百会穴按压。
3避免情绪紧张，尽量避免过量食用含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品;动物脂肪;酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等;牛肉香肠，肉类腌制品，酱油、熏鱼等。
在日常生活中，我们不要轻易忽视太阳穴胀痛，不要等到太阳穴胀痛的症状发生了再才知道怎么做，我们及时预防偏头痛。在生活中注意保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激和高盐高脂肪的食物;保持规律的作息时间，避免熬夜。
