随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，粪便排出过程异常发病率有增高趋势。粪便排出过程异常发病尤其是早餐后多次排便，亦可发生于其余时间，但不发生在夜间，偶尔大便最多可达10次以上，但每次大便量少，总量很少超过正常范围，有时大便仅1～2次，但不成形，腹泻或不成形便有时与正常便或便秘相交替。粪便排出过程异常症状既影响人们的生活，又影响人们的心理。所以，为了治疗其症状，可以在家自我治疗。
粪便排出过程异常的自我治疗：
按摩腰骶
推擦腰骶部，坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。按揉肾俞穴，坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。
按摩四肢
按揉合谷穴，以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。按揉支沟穴，以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。按揉足三里穴，坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。
来源资料：《实用中医药杂志》 2010年 第5期
