人们在工作之余做一些运动来舒缓神经是很好的一种习惯，但运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。如果忽视运动中的自我保护就很容易导致韧带扭伤， 不过，一旦受了伤也不要紧张，及时到医院让专业医生进行体格检查，一般都可以痢疾确诊治疗。
韧带拉伤时必做体格检查介绍如下：
人们常说的“筋”拉伤了是韧带拉伤的俗称。韧带拉伤后，不像骨折那样拍片子就可发现，要经过医生的进行体格检查来判断。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。如果确有韧带拉伤，从严格的角度上讲需要连续固定至少3周，才能使损伤的韧带得到良好修复。所以说,“伤筋”、“动骨”都要打石膏固定。
韧带拉伤后在活动的状态下修复，愈合后的韧带要比正常的松弛，这也是许多人容易出现同一部位反复拉伤或扭伤的原因。因此，韧带拉伤了，应该听取医生的建议，打石膏固定3周。
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