大腿刺痛的治疗方法_症状咨询-求医网

大腿刺痛的治疗方法

时间: 2015-06-08 16:08:39 来源: 求医网

　　在瑜伽垫上经常练习以下动作，也可缓解大腿刺痛。先用上升腿式热身，然后，单腿竖起，慢慢伸直膝盖。也可以将另一条腿弯曲脚掌着地脚后跟靠臀部，然后向上伸展另一条腿。这样缓慢地拉伸拉恢复大腿和膝盖的功能。也可以站立前曲，提膝盖，弯曲到一半的位置向前伸展脊柱同时伸展大腿后部这些都可以缓解大腿刺痛。

　　治疗大腿刺痛的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果只要人体重心向后移动，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度，减缓症状，有益无害，矫正一点是一点，症状减轻后，仍然要坚持一段时间作为巩固，巩固期内可能没有什么感觉，但巩固期是必须的，防止复发是患者特别需要注意的。巩固期内也要注意温和锻炼的康复锻炼原则，切忌急躁和急于求成，防止过量运动超过自身耐受。

来源资料：《老年健康》 2011年第12期

查看更多关于“大腿刺痛的治疗方法”的相关常识>>