众所周知，发生膝内翻无疑是一件非常影响形体美的事，特别是对于爱美的女性来说，更是如此。因此，如何自我检测膝内翻是大家都关心的内容，检测O型腿的程度，主要根据“常态膝距”和“主动膝距”两个指标。只要了解了这些内容，自诊膝内翻并不是难事。
膝内翻的自我诊断依据：
膝内翻可依据常态膝距进行自我诊断，所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。而主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
根据常态膝距和主动膝距的大小，“膝内翻”分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。常态膝距在3厘米以下，主动膝距为0的属Ⅰ度。常态膝距在3厘米以下，主动膝距大于0的属Ⅱ度。常态膝距在3-5厘米之间的为Ⅲ度。常态膝距大于5厘米的属Ⅳ度。
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