关节痛是由体重引发关节炎的一典型症状，由于膝关节和髋关节是重要的承重关节，所以体重的减轻有助于延缓膝关节炎和髋关节炎的发展，降低患者的关节痛症状。
体重过重将会令关节负荷过大，从而增加了发生膝部骨关节炎的风险。研究显示，与体重正常者相比，肥胖或超重者更易早发膝部的骨关节炎。此外，许多老年关节炎患者还同时患有高血压或心脏病，这两种疾病同样要求患者减少饮食中脂肪、胆固醇和糖分的摄入。
少吃多运动是减轻体重的关键。少吃富含脂肪，胆固醇和糖分的食物是减少卡路里摄入的最好方法。每日的行走或游泳有助于减轻关节的负荷。必要时应与主治医生及营养师共同商讨，制定长期的健康饮食计划。
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