中医体质学认为，痰湿体质是由津液运化失司而导致痰湿凝聚，以粘滞重浊为主的体质状态。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病， 代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。因此在日常如果发现自己属于痰湿体质时，一定要及时调理。日常可通过下列痰湿体质的诊断依据，进行自我诊断。
痰湿体质的自我诊断依据如下：
1、经常有舌苔白厚、厚腻或者整个舌苔厚厚的感觉。
2、容易感到身体沉重不清爽，肢体倦怠无力，懒得动，爱睡懒觉。
3、常吃非常油腻、甜腻的精细食物，即高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油、巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等。
4、遇到阴郁连绵的阴雨天，或者处于潮湿的环境中，感觉有东西噎在气管里一样，很多时候会有一种喘不上来气的感觉，好像是胃里面有气出不来，若打个嗝会舒服一点，但过一会儿又得大喘气。
5、用手指指腹按压双臂、大腿或小腿肚的肌肉，过一会才能恢复的四肢水肿现象。
6、性格温和沉稳，自我控制能力强，有忍耐力，遇事稳重，不慌不忙，对事物有很强的洞察力，能冷静地判断事情，做事有条理，务实谨慎，给人的第一印象是很稳重。
7、容易感到胸闷、喘不过气，或腹部胀满不适，有积滞、消化不良的现象。
