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眼疲劳的家庭治疗措施

时间: 2014-11-24 16:48:56 来源: 求医网

　　眼睛疲劳是每个人都会经历的过程，如果你是个电视迷，任何年纪都可能发生眼睛疲劳。假使你已开始感到阅读或看东西很费力，以下建议可能有帮助。

　　眼疲劳的家庭治疗措施

　　1.调整好光线

　　在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

　　2.适时休息

　　如果你连续在电脑前工作6-8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

　　3.调整电脑屏幕的亮度

　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

　　4.让眼睛好好休息

　　缓解眼睛疲劳的较好力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

　　5.练瑜珈

　　瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

　　6.用茶水敷眼部

　　将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。