如果经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等，那么就要小心了。如果没有及时调整，就可能走向疾病的深渊。人体有代偿机制，偶尔疲乏无力多睡会儿就能调整过来，但如果长期无力，就会导致机体抵抗力下降，休息后也无法恢复了。综合来说，体力慢性透支、精神压力大、生活不规律，则是导致无力的原因。要想消除、治疗无力病症，可以从自我方面治疗。
无力自我治疗方法：
1、通周辅助法
采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面无力调理。
2、行走锻炼
无力患者行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
3、以音助气立掌法
两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。为了疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症引起的无力效果较好;可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
来源资料：《中华神经科杂志》 1997年 第4期
