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调整心理状态治疗沮丧

时间: 2014-11-20 09:29:16 来源: 求医网

　　如果常常感到沮丧，那么这种负面情绪一定会影响到人们的身心健康，适当调整心理状态可助于赶走沮丧。

　　有这么一个故事：两个花匠一起去买花盆，不幸回程途中翻了车，花盆大半打碎。其中一个花匠愁眉苦脸地说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉!”而另一个则乐观地讲：“幸好幸好，还有这么多花盆没有打碎!”面对同一个事件、同一种结局，后一个花匠却从相反的方向思考问题，挖掘出了“不幸”中“幸运”的一面。

　　在心理学上，这种心理调适过程被称为“反向心理调节法”。如果运用合理，就能使人认识到挫折、失败中的积极因素，调整好自己的情绪。俗话说“境由心生”，在客观现实已无法根据意志转变之时，有人感受痛苦，有人感受经验与教训，这完全是不同的心境使然。

　　美国教育家卡耐基说：“如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐;如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨;如果我们有害怕的思想，我们就会害怕;如果我们有不健康的思想，我们还可能会生病。”人生之路不可能一帆风顺，与其在那里唉声叹气、烦恼忧郁，莫如拿起心理调节这一武器，从相反方向思考问题，使情绪由“阴”转“晴”，以积极的心态面对今后工作、生活中的挑战。

来源资料：《家庭医生报》2004年2月23日战胜沮丧

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