在工作和生活中，压力虽然会诱发各种疾病，但并非一无是处，因为有时候我们需要某种程度的压力，否则反而会发生呆滞现象和神经衰弱。
学家们曾做过这样的试验：他们隔断了一切容易引起精神压力的刺激，结果受试者反而产生不安和焦虑感，并且产生种种幻觉。由此可见，如果只是消除原有的刺激，我们还是无法解决压力所带来的问题。那么，究竟应该怎么做呢?
我们必须避免过多的刺激，但是如果刺激太少，我们还要设法增加一些适当的刺激，对那些只能在工作中寻求生存价值，平时没有任何爱好，也不懂得休闲活动的人来说，休息日就是他们痛苦的时候，因为那时他们失去了目标，也就失去了斗志。所以，我们必须时刻保持充满希望和活力的生活态度，努力追求劳动和余暇的平衡，经常给自己的未来设定一些目标，并且做一些肯定自己生存价值的事，以免造成精神危机。
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