纠正孩子偏食拒食的四种方法

时间: 2014-12-15 11:20:39 来源: 求医网

　　营养学家和心理学家研究证实，挖空心思地让孩子多吃“乱”吃，以致当孩子出现偏食、拒食时，给予耐心启发和诱导，千万强迫孩子进食。否则会适而其反。

　　纠正孩子偏食拒食的四种方法

　　1.营造环境，激发食欲

　　饮食心理学告诉我们：食物以它特有的属性作用于人的视、嗅、味感官，食物的性质、色彩、形状等方面发生的变化，如放置的环境的变化，都会诱导人的食欲。家长要明白：吃不仅仅是孩子生长发育的需要，还是他们的精神需求，孩子们喜欢的进餐环境能调动他们吃饭的兴趣，增进食欲。

　　2.有饱有饥，才有食欲

　　为使孩子有饥饿感受，应做到每日三餐定时，不要因一餐不饱怕饿着而给零食填肚子。睡眠充足，生活有规律，多到户外活动，如做游戏、蹬小三轮车、散步等都会增加孩子的饥饿感。

　　3.烹调得当，平衡饮食

　　孩子的消化吸收能力不及成人，长期“荤多素少”易造成脾胃负担过重，导致消化不良，没有饥饿感，最终影响孩子的生长发育。

　　同时，小孩的牙齿正值生长发育期，食物应烹饪得精细些，易于咀嚼，不要用成人的色香味标准来衡量、评价孩子饮食的好与差。所以在饮食结构中，要有甜有咸、有荤有素、有粗有细，膳食必须平衡，不能顾此失彼。

　　4.因势利导，讲授知识

　　在饭桌上，当孩子出现良好的进食情绪时，父母可抓住机遇，有意识地谈论一些有关食物的营养价值，让孩子懂得各种食物对人体健康都有其独到的好处，从而使孩子从中懂得偏食的害处。

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