肌肉痉挛的一些常规治疗方法

时间: 2014-12-01 17:25:07 来源: 求医网

　　有一些简单的方法可减轻平日偶然发作的肌肉痉挛，但是，如果你因频繁或严重的痉挛而痛苦时，应找医生诊治。频发的痉挛可能暗示一种更为严重的疾病的存在。发生于你胸部、肩膀或手臂的重度疼痛可能为心脏病发作的表现症状，此时应马上请求医生帮助。

　　常规治疗

　　普通的肌肉痉挛无需药物治疗，按摩痉挛肌肉或饮水，以减轻较剧的痉挛。已经较完善的处理，仍有频繁或重度痉挛，请你的主管医师确定诊断，而且应进行下述的病因治疗。

　　指压治疗

　　如若肌肉痉挛发生于小腿，针灸专家建议于腓部肌肉突出部位最下方施压2～3次。

　　营养及饮食

　　营养学家建议采用补充维生素E的方法来预防夜间痉挛发作，你也可以增加钙的摄入量来减少痉挛发作，这些营养主要来源于牛奶、干酪、酸乳、绿叶植物以及罐装鱼。

　　家庭治疗

　　为缓解一种典型痉挛，你需要用物理方法如伸展肌肉或按摩肌肉或两种方法均用，以使其停止收缩。伸展腓部肌肉简单地先用脚趾站立而后慢慢下降并使足跟着地的方法完成。为完成一种大幅度伸展，可将你的双手或双侧前臂倚靠墙面，并且保持双足平放于地板上，向后滑行直至你正好倾靠在距足部数尺远的墙上。甚至为了更进一步伸展，可持续将你的双脚向后侧移。

　　按摩疗法

　　采取坐位，伸展你的脚趾向下，脚跟指向上方(向你的头部)，并且用力用手挤压你的腓部;用轻柔的压力从痉挛部边缘开始移向中心。对于顽固性痉挛，可将此块肌肉浸于热水中，或者同时行伸展动作或按摩。处理剧烈痉挛，可饮用足够的温水。下面方法也是预防剧烈痉挛的最好方法：锻炼的开始及结束时，及锻炼中每隔几分钟饮1杯温水。如果你用运动饮料代替温水，则饮用低糖饮料。于过热的躯体中糖能引起胃痉挛，可用3份水稀释饮料。

来源地址：http://www.100md.com/html/DirDu/2005/06/25/78/97/05.htm

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