惊跳是指人在睡眠大脑高级神经系统因天外干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射的一种生理现象。如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。针对惊跳的治疗可以采取以下三种治疗方法。
1、药物治疗法：可以服用谷维素、维生素B1、抗焦虑的药物等。
2、心情的调理：重视精神调畅和讲究睡眠卫生，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、惊恐、愤怒等不良情绪。注意睡眠环境的安宁，去除各种可能影响睡眠的因素。
3、饮调的调理：忌食辛辣刺激性食物。晚餐要清淡、不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟。
白天注意劳逸结合，动静适当调节，晚上尽量避免引起兴奋性刺激的因素，临睡前用热水洗脚以改善下肢的血液循环，解除肌肉疲劳，使大脑皮质处于弛缓状态，有利于睡眠的抑制扩散，较快地进入深睡期，就可以避免惊跳的发生。
来源资料：《母子健康》
