不注意调节，乱吃东西。很多不健康的饮食习惯会在不经意间就伤害到肾脏，吃肉，抽烟，喝酒，吃咸辣辛香重口味的食物，不喜欢喝水。要真正理解女人是水做的。及时补充水分。不让这些不良的生活习惯让肾脏的负担加重，产生过量的尿酸和毒素，从而会导致肾脏虚烦。
引发肾脏虚烦的具体原因如下：
1、受寒
要风度不要温度，现在很多年轻的女性特别是90后妹纸为了爱美，在寒冷的冬天还穿着单薄，甚至穿着丝袜短裙。这样做的直接结果除了会伤害到关节，更会继续伤害到你的肾脏。肾脏喜暖，过冷的环境会影响到肾脏的血液循环，会导致肾脏虚烦，严重的还会有尿血等现象出现。
2、熬夜
不仅伤害皮肤，熬夜还是女人的健康杀手。很多人美女喜欢熬夜看电影，追韩剧。也有些人是被迫加班熬夜，不管哪种情况，经常熬夜的人肾脏都不会好，最直接的表现就是肾脏虚烦。经常熬夜的人有的还习惯再喝浓茶和咖啡等刺激性的饮品，这样强大精神的饮品，对身体是没有益处的，会让肾脏更加不堪重负。
3、憋尿
小不忍则乱大谋，这似乎是做人的一个很好的信条。但是用在身体健康方面，有时候隐忍并不好。比如憋尿就是个非常不好的习惯，因为尿液在膀胱待得时间太久就会繁殖细菌，还会加重膀胱的负担，会引发肾脏虚烦。想尿就尿，才是对身体的尊重。
