如何才能快速缓解胃痛的症状

时间: 2016-01-08 10:47:37 来源: 求医网

　　如何才能快速缓解胃痛的症状?胃痛在我们日常生活中有着很高的发病率，很多人出现胃痛症状时感到非常痛苦，想了解快速缓解胃痛症状的方法。专家表示，日常缓解胃痛的方法有很多，其中最有效果的，最快速的还是三种姿势缓解法，即跪姿前倾、伏地挺身、站立弯膝等，患者不妨试试。而对于姿势缓解法无效的患者还需尽早就医诊治，以免病情加重。

　　如何才能快速缓解胃痛的症状?健身专家认为，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外较好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习，以强化消化器官、解除胃部不适。

　　1、跪姿前倾

　　双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　2、伏地挺身

　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。

　　双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

　　3、站立弯膝

　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

　　以上就是关于“如何才能快速缓解胃痛的症状”相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。胃痛患者在缓解症状后还需到正规医院进行全面的检查，寻找发病原因，积极防治。此外在日常生活中还需注意饮食方面的调理，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，戒烟戒酒等，只有这样才能避免胃痛的再次侵袭。

来源资料：《护理学杂志：综合版》 2007年第4期

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