多散步可以治疗静脉曲张吗

时间: 2015-11-25 14:53:29 来源: 求医网

　　多散步可以治疗静脉曲张吗?这是很多静脉曲张患者想要了解了，患者们在日常治疗静脉曲张时可采用多散步的方法来进行治疗，同时患者应该了解到日常生活中还有很多方法可以治疗静脉曲张，而且这些方法都是健康的方法，不了解的患者可以跟随本文深入了解有哪些方法可以治疗静脉曲张。

　　静脉曲张患者可以通过以下方法来治疗静脉曲张：

　　1、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

　　2、经常做下肢屈伸活动，可以调解小腿肌肉泵的作用，增加静脉血液的流速，促进下肢静脉血的回流，减少下肢静脉压力。

　　3、早期下床活动下肢，曲伸踝关节，方法是：双脚尖不动，抬脚跟，如此反复锻炼，可以调动小腿肌肉泵的作用，加速下肢静脉血的流速，有利于下肢静脉的回流。

　　4、不可使用40℃以上的高温水长时间泡脚。

　　5、养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　6、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加，避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

　　7、保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。

　　8、仰卧起坐，抬高双下肢，使两腿交替曲伸，就象骑自行车一样的动作。这样子可以降低下肢静脉压力，有利于下肢静脉血的回流，使静脉瓣膜得到适当的休息。

　　9、坚持穿循序减压弹力袜，因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。请于每日早起下床前即穿上弹力袜，保持弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性之时，应立即更换。

　　10、养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

　　11、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形，每晚睡时，将腿垫高约6寸，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。

　　12、有条件的应购买循序减压弹力袜，这样可以减轻静脉压力，防止静脉曲张。

来源资料：《护理学杂志：综合版》 2006年第2期

静脉曲张治疗