治疗老年人失眠较好的方法是什么

时间: 2015-12-11 11:57:56 来源: 求医网

　　失眠可发生在任何年龄，少年、青年、老年都可能发生。由于年龄的增长，很多的老年人身体就会出现很多的疾病问题，尤其是会出现晚上休息不好的情况，但是，却总不会意识到自己是发生了失眠。那么，治疗老年人失眠较好的方法是什么?发生失眠患者第一时间想到的就是失眠药的治疗，虽然这样的治疗是很有效的，但是，长期的使用，就会导致依赖性，只要是停药就会导致失眠。所以建议失眠患者按照以下方式进行治疗。

　　治疗老年人失眠较好的方法如下：

　　1、生活就是要积极乐观的面对，很多时候，发生失眠低气压的情绪反而会加重病情。要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

　　2、失眠发生的主要原因之一就是没有好的生活习惯，因此，有一个良好的生活习惯也是可以缓解病情的。要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

　　3、想要治疗失眠，首先要找到引发失眠的原因，进行失眠的针对性治疗。查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

　　4、做好睡前准备工作。睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

　　治疗老年人失眠的较好的方法是什么就为大家介绍到这里，希望可以帮助到患者朋友。总之，想要治疗好老年人失眠，一定要做到以上几点。对于上了年纪的朋友来说，有一个良好的睡眠是很重要的，尤其是对身体的健康程度就会有很大的帮助。希望以上的治疗措施可以帮助您缓解失眠的发生。

来源资料：《新中医》 2000年第6期

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