治疗失眠用哪些方法最快最有效

时间: 2015-12-11 13:39:13 来源: 求医网

　　失眠是由于不满足睡眠时间和睡眠质量的一种主观体验。失眠在目前为止，患病人数仍在持续增多。在患有失眠疾病的患者，病因也不尽相同，如灯光、心情、饮食、药物等方面均可引发失眠疾病。在长期患有失眠疾病的患者，会出现内分泌紊乱、胸闷、心悸、血压不稳定等症状。还会为日常的工作带来很大的困扰。那么，治疗失眠用哪些方法最快最有效呢，请看以下介绍。

　　治疗失眠最快最有效的方法如下：

　　1、失眠的物理治疗：重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

　　2、失眠的心理行为治疗：心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。要完成这一目标，常常需要专业医师的参与。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗。

　　3、失眠的刺激控制疗法：刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠倾向之间相互作用的行为干预措施，恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能，使患者易于入睡，重建睡眠-觉醒生物节律。刺激控制疗法可作为独立的干预措施应用。只有在有睡意时才上床，如果卧床20分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉。不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等。不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的起床时间。日间避免小睡。

　　治疗失眠用哪些方法最快最有效，看到这里大家有没有一些了解了呢，希望以上信息可以帮到大家。大家在日常的生活中，尽量不要睡前把灯光调的太亮，睡前不要吃的太多，这些都是会影响到睡眠的。在患有失眠疾病的患者，应当及时就医，不要错过较好治疗时间。

来源资料：《国外医学：精神病学分册》 1996年第3期

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