失眠是都市人中是最常见的现象，而且多发生在女性身上。这些人有非常典型的特点就是，报酬高、压力大、应酬多、睡眠少，睡眠不良带来的深度疲劳是诱发失眠非常重要的原因。临床上，治疗失眠的方法有很多种，包括中医治疗和西医治疗，西医治疗多采用药物，而选择服用药物，这会使人对药物产生一定的依赖性。所以现在越来越多的人选择中医治疗。那么，中医是怎么治疗失眠的?请看下面的具体介绍。
中医治疗失眠的方法具体如下：
1、睡前烫足揉涌泉穴：
睡前用热水烫足，是很常见的方法，但是有些细节要注意。烫脚时要随加热水，使足部烫得发红。如在烫脚时搓脚心效果更佳。脚心有人字纹处(约足底中线前1/3处)为涌泉穴，属肾经，先以右足趾着盆底，足跟露于水上，用左足心搓右足后跟一百下，再换右足心搓左足跟。对于体寒者，可在热水中加1两花椒，有驱寒功效。
2、梳梳头拍拍头：
用梳子梳头，方向为前发际→头顶→后头→颈项部(中间、左边、右边各梳一次);从头顶中央放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际(左右各梳一次)，每天梳3～5次，每次至少5分钟。
3、拍打胆经：
胆经位于人体大腿外侧正中央，从腰部到外踝，通俗地讲就是沿着裤线的部位。全身放松，握拳中空，内力敲打，一般在中午12点到下午4点，不要在晚上11点到1点。这个方法对痰湿(体胖)者效果明显。
4、做仰卧起坐一举两得：
如果你是为了体形美观而在睡前做仰卧起坐，那么你的行为将让你无意中收获一个好睡眠。中医认为腹部是人体阴阳血脉的交汇处，腹部血液不通畅，整个人体的血液循环就不好。做仰卧起坐能够促进腹部血液循环，对调理身体阴阳平衡有良好的效果。其他如散步、做瑜伽等温和的运动，也能达到促进血液循环的效果。
5、补充营养睡好觉：
香蕉、葡萄(葡萄酒)、苹果、草莓含有营养成分，均有助眠作用。其中香蕉含镁，是天然的镇静剂，葡萄酒能软化血管，对老年人失眠有帮助。另外平时喝的牛奶、蜂蜜等都是补充营养，调理阴阳平衡的佳品。
6、静坐冥想：
首先躺下，也可以坐在一张有靠背的椅子上，闭眼想象一些熟悉且向往的景象，如一片绿油油的草地，开满鲜花，芳香扑鼻。或者清澈溪流，可见鱼翔浅底。当你感觉如身临其境，五官、身体均处于美好的感受之中，你就能从想象中得到放松，暂时忘却失眠带来的紧张，说不定就能酣然入睡了。
以上就是“中医是怎么治疗失眠的”的具体介绍，希望能帮助到广大失眠患者朋友。在此建议失眠症患者到正规医院治疗，不要随便吃一些药治疗。平时失眠患者可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
来源资料：《针灸临床杂志》 2006年 第9期
