眼疲劳是一种比较常见的眼部疾病，主要和用眼过度有关系。正常来讲，我们每天工作或者学习一段时间后，都应该闭目休息一会儿，让眼睛疲劳得到缓解。如果长期不让眼睛得到良好的休息，那么就会导致眼疲劳的出现，同时也会引发一些并发症。本文小编就为大家具体说说治疗眼疲劳的方法都有哪些?
治疗眼疲劳的方法都有哪些?
调整好光线
在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
适时休息
如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼 睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的较好力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
用手热敷眼部
摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手 掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
危险讯譬
当你眼睛痛或对光敏感时，应立即去看眼科医师。
温馨提示：以上就是有关于“治疗眼疲劳的方法都有哪些”的全部介绍了。小编文章最后，还要提醒各位读者朋友们，治疗眼疲劳一定要听取医生的意见，不管是选择治疗方法还是用药，都不要盲目自行治疗哦。
来源资料：《医药卫生(文摘版)》 2016年 第06月 37卷
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