避免眼疲劳的四个小妙招_症状咨询-求医网

避免眼疲劳的四个小妙招

时间: 2015-01-17 16:22:48 来源: 求医网

　　眼疲劳在医学生称为视疲劳，是一种常见眼科疾病，引起眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊，甚至视力下降等症状，直接影响人的工作与生活。所以患者在日常生活中应该注意眼睛的保护，这样才能避免眼疲劳的发生。

　　避免眼疲劳的四个小妙招：

　　1、注意光线

　　在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。居洛里医师说。中断你的工作如果你连续使用电脑6一一8小时，应每2一一3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-一15分钟。

　　2、减弱萤幕的光线

　　电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。调整好以后，可以用铅笔在旋转钮及电脑上各画上记号。如此，若有人改变萤幕亮度，你可以对齐记号，很快地调回自己的设定。

　　3、做个黑头罩

　　说到缓解眼睛疲劳建议是将电脑置于黑暗中做个头罩遮挡萤幕的光线。买一块全黑的厚纸板，放在萤幕顶端，将多出来的两边向下折，如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放人黑盒子内，使你能将萤幕光线调到很低，以保护眼睛。

　　4、闭眼休息

　　专家指出，缓解眼睛疲劳的较好方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

来源地址：http://www3.100md.com/htmlcontentb.asp?url=/html/Dir/2003/03/30/2832.htm

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