剧烈运动后腰痛的治疗/预防

剧烈运动后腰痛治疗/预防

时间: 2015-05-14 16:35:44 来源: 求医网

　　剧烈运动后腰痛属中医“腰痛”范畴，根据中医学“新病在气，久病入络”理论，结合临床观察其病机主要是经络瘀阻和肾虚，治当祛瘀补肾，活络止痛。加味活络效灵丹中活络效灵丹活血祛瘀，通络止痛;赤芍清热凉血，行血散血，可治腰部瘀血作痛;白芍养血荣筋，缓急止痛，可治关节强硬，屈伸不利;川续断既能补肾，又能行血脉，有补而不滞之优点;木瓜舒筋活络，且能化湿;生地凉血清热，又可滋补肝肾;甘草缓急止痛，调和诸药。综观全方，寓活血行瘀，化湿，清热，补虚于一体，攻补兼施，紧扣慢性腰部劳损病机，故稍事化裁则适用于各证型慢性腰部劳损疾患，且效如桴鼓。

　　剧烈运动后腰痛的治疗方法如下：

　　(1)局部封闭：即可作为诊断，又可用于治疗。一般封闭后疼痛可立即消失或明显减轻，部分病人可以治愈，另有部分病人停止治疗后常复发。

　　(2)按摩和手法复位：有一定疗效，复位成功后可解除神经压迫，疼痛明显减轻。但对手法复位无效、反复发作及症状重者宜手术治疗。

　　(3)理疗及消炎止痛类药物的应用。

　　预防剧烈运动后腰痛，首先要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗;再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。

来源资料：《河北中医》2005年第10期

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