治疗弥漫性下腰痛关键是早诊断早治疗。人体的腰部结构复杂，软组织较多，活动范围广，负荷相当大，从事各种活动时腰部的运动较多，这是容易导致腰部扭伤，产生腰痛的原因。如果我们根据个人的不同年龄、性别、体质及工作情况在多方面加以注意，很好地保护腰部，那么腰痛的发病率、病情严重程度及复发率将回明显降低。
预防弥漫性下腰痛：
1.宜吃利尿的食物、宜吃寒凉的食物、宜吃维生素C以及硒元素含量丰富的食物。
2.忌吃热燥性的食物、忌吃过于咸的食物、忌吃滋补性的食物。
来源资料：《现代中西医结合杂志》 2011年 第7期
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